ویتامین ضرروری برای زنان

ویتامین D  یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای سلامتی بانوان است که میتواند جنبه های مختلفی از سلامتی آنان را بهبود ببخشد.
طبق تحقیقات به عمل آمده این ویتامین میتواند در سلامت باروری و تولید مثل ، تنظیم هورمون ها بخصوص هورمون های مبتنی بر سرطان سینه،تقویت سیستم ایمنی بدن و در نهایت مراقبت از سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش به سزایی داشته باشد.
از جمله مواد غذایی حاوی ویتامین D  میتوان به روغن ماهی،تن ماهی،ماهی سالمون،میگو،زرده تخم مرغ،قارچ،شیر گاو و شیر سویا اشاره کرد.